Wir verwenden Cookies für die beste Nutzererfahrung. Es werden Cookies von Dritten eingesetzt, um Ihnen personalisierte Werbung anzuzeigen. Durch die Nutzung der Website stimmen Sie der Speicherung von Cookies auf Ihrem Gerät zu. Informationen zu Cookies und ihrer Deaktivierung finden Sie hier.
 
 

Wochen Programm Sommer

Fit und aktiv durch den Sommer

MONTAG

08.00 Uhr: Hatha YOGA mit unserem Vitaltrainer CHRISTIAN
( Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann - Idealer Yogastil für Anfänger: Du lernst auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yogas und kannst dich allmählich und nach Bedarf steigern ,Hatha Yoga hat vielfältige Vorteile für deine Gesundheit, baut Stress ab, stärkt Körper, Muskeln, Geist und Seele  hilft zum Beispiel bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck , stärkt deinen Energiefluss )
 
09:30 Uhr: Fahrtechniktraining inkl. Tour
Bei einem Fahrtechniktraining wird folgendes gelernt und bei einer Halbtagestour umgesetzt: • richtige Einstellung der Sitzposition • Materialcheck • richtige Brems- und Lenktechnik • Spitzkehren fahren • Anfahren am Berg • Absteigen am Berg
09:30 Uhr: geführte Biketour Maria Weissenstein EASY
09:30 Uhr: geführte Biketour Jochgrimm MITTEL

10.00 Uhr:  Natur erleben & spüren
( Einfache Naturwanderung mit unserem Vitaltrainer CHRISTIAN durch Wiesen und Wälder mit Kneipp treten im Wildbach und Durchatmen-Übungen in der freien Natur, um sich voll und ganz zu entspannen mit dem Blick zur herrlichen Bergkulisse im UNESCO-Welterbe Dolomiten - die Wanderung führt uns von dem Wahlfahrtsort MARIA WEISSENSTEIN über die Petersberger Leger zur Laab Alm und zurück zum Hotel Erica )

17.30 Uhr: kostenloser E-Bike Test mit Ivan

17:00 Uhr: Wassergymnastik mit unserer Vitaltrainerin IOLE 
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.)

17.30 Uhr: Aroma Sauna Aufguss in der Outdoor Sauna mit Aufgussmeister Christian

18:30 Uhr: Sonnenuntergangswanderung zum Weisshorn - das absolute Highlight der Bergwoche mit Wanderguide ERICH
( Vom Parkplatz am Jochgrimm geht es mit Wanderführer Erich Obkricher ca. 50 Minuten durch blühende Almwiesen und duftenden Latschenwald hinauf auf den felsigen, weißen Gipfel des Weißhorn (2313 m). Oben gibt es dann eine zünftige Südtiroler Jause mit frisch aufgeschnittenem Speck und Käse sowie Sekt und Wein – und einen Logenplatz für das sagenhafte Alpenglühen. Denn von hier hat man einen tollen Rundblick auf die umliegenden Berge und Täler – die mächtigen Felsmassive von Schlern, Rosengarten und Latemar sind berühmt für ihr Farbenspiel bei Sonnenuntergang. Für den 30 minütigen Abstieg werden Stirnlampen zur Verfügung gestellt. Wer diese besondere Tour erleben möchte, braucht gutes Schuhwerk und sollte trittsicher sein.


DIENSTAG

ca 4.00 bis 06.00 Uhr: Sonnenaufgangswanderung mit unserem Vitaltrainer CHRISTIAN
( Für Frühaufsteher und Naturliebhaber empfiehlt sich die Sonnenaufgangswanderung zur Neuhütt unter dem Weißhorn. Der Weg führt angenehm durch Wald und über Wiesen bis nach Neuhütt. Dort angekommen, erleben die Gäste ein einmaliges Panorama auf die beeindruckenden Massive von Schlern, Rosengarten und Latemar. Wer Lust hat kann mit Christian die Sonne auch mit einem Sonnengruss im Yoga begrüßen. Ein unvergessliches Urlaubs Erlebnis: Langsam geht die Sonne auf und ein einzigartiger Tag beginnt. Wir wandern zurück zur Laabalm wo Hüttenwirt Alexander Brunner uns mit einem einzigartigen Almfrühstück erwartet!

08.00 Uhr: Stretching der 12 Meridiane mit Vitaltrainerin Iole
( Stretching von to stretch heißt dehnen oder strecken. Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch gedehnt. Statisch bedeutet, daß die Dehnungsstellung einige Zeit beibehalten wird. Durch regelmäßiges Stretchen bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig. Des weiteren dient Stretching der Erwärmung. Die Muskulatur kann mit Hilfe eines gut durchgeführten Stretchingprogramms auf die eigentliche sportliche Belastung vorbereitet werden.)

09:30 Uhr: geführte E - Biketour EASYSchneiderwiesen
09:30 Uhr: geführte Biketour Schneiderwiesen MITTEL
09:30 Uhr: geführte Biketour Schneiderwiesen Trail HOCH
09:30 Uhr: geführte Biketour Eggental MITTEL

10.00 Uhr: geführte Kräuter und Blumenwanderung mit Frau Sr. Sigrid Thaler, Kräuterexpertin - Deutschnofen
Diese Wanderung durch Wald und Wiesen bringt dem Wanderer die Natur, Blumen und Kräuter näher. Treffpunkt und Route ändern sich wöchentlich. Gehzeit für alle Wanderungen: 4 Std, Höhenunterschied: 300 m, leicht. Zur Mittagszeit plant Frau Dr. Sigrid Thaler, Botanikerin eine kurze Einkehr in einer Alm in unserem Gebiet. Dem Wanderer werden die Kräuter, Bäume und Blumen, deren heilende Wirkung sowie die Verarbeitung näher gebracht. Alte Rezepturen, schnelle Heilung und ein besseres Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt dieser angenehmen Wanderung.Dauer: 5 Std. | Gehzeit: 3-4 Std. | Schwierigkeit: mittel-leicht

18.00 Uhr: Bauch Beine Po mit Vitaltrainerin Iole
(Sie hätten gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine? Kein Problem! Mit diesen Übungen für Bauch, Beine und Po kommen Sie Ihrem Ziel ein Stück näher. ( diese Übungen können Sie auch zu Hause weitermachen)


MITTWOCH

ca 04:00 Uhr: geführte Sonnenaufgangs Bike oder E-Bike Tour Laab Weissenstein

08.00 Uhr: Stretching der 12 Meridiane  mit Vitaltrainerin Iole

Stretching von to stretch heißt dehnen oder strecken. Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch gedehnt. Statisch bedeutet, daß die Dehnungsstellung einige Zeit beibehalten wird. Durch regelmäßiges Stretchen bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig.Des weiteren dient Stretching der Erwärmung. Die Muskulatur kann mit Hilfe eines gut durchgeführten Stretchingprogramms auf die eigentliche sportliche Belastung vorbereitet werden.

09:30 Uhr: geführte E- Biketour Höfetour
09:30 Uhr: geführte Biketour Banklrunde MITTEL
09:30 Uhr: geführte Biketour Almentour EASY

10.00 Uhr: Berge erleben - Berg- und Gipfelwanderung mit Herbert Pichler
Die Wanderziele ändern sich wöchentlich:
Bergwanderung auf den Gipfel des Weißhorns (2317 m)
LATEMARIUM: Bergwanderung über die Aussichtsplattform zur Latemarhütte (2670 m)
Bergwanderung über den Cigoladepass (2560 m) im Rosengarten
Europäischer Fernwanderweg E5 von Deutschnofen nach Kohlern-Bozen

18.00 Uhr : Wassergymnastik mit Vitaltrainerin Iole
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.


DONNERSTAG

08.00 Uhr: Morgenmeditation ZEN mit Vitaltrainer Christian 
( Das Zazen ist eine besondere Form im meditativen Bereich und eröffnet den direkten Kontakt zur Umwelt. Sämtliche Organe werden durch diese Verbindung gesteuert und Energien an sie verteilt. Sämtliche Meridiane hängen mit bestimmten Gefühle zusammen. Sind diese blockiert, kommt es zu körperlichen Beschwerden. Durch die Meditation gelingt es, die Energiebahnen zu aktivieren und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren, wobei die aufgestauten Gefühle befreit werden. Außerdem können sie besser heilen und werden geschmeidiger. )

09:30 Uhr: geführte Biketour Latemar Trail HOCH
09:30 Uhr: geführte Biketour Latemar Panorama MITTEL
09:30 Uhr: geführte Biketour Latemar EASY
09:30 Uhr: geführte E- Biketournach Maria Weissenstein

09:30 Uhr: Berge erleben -  eine geführte Themenwanderung im Dolomitengebiet mit unserem Vitaltrainer & Wanderführer Christian

17.00 Uhr: Bau Beine Po mit Vitaltrainerin Iole
Sie hätten gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine? Kein Problem! Mit diesen Übungen für Bauch, Beine und Po kommen Sie Ihrem Ziel ein Stück näher. ( diese Übungen können Sie auch zu Hause weitermachen)

17.30 Uhr:  Aroma Sauna Aufguss in der Outdoor Sauna mit Aufgussmeister Christian


FREITAG

08.00 Uhr: Hatha YOGA mit unserem Vitaltrainer CHRISTIAN
( Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann - Idealer Yogastil für Anfänger: Du lernst auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yogas und kannst dich allmählich und nach Bedarf steigern ,Hatha Yoga hat vielfältige Vorteile für deine Gesundheit, baut Stress ab, stärkt Körper, Muskeln, Geist und Seele hilft zum Beispiel bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck , stärkt deinen Energiefluss )

09:30 Uhr: Fahrtechniktraining inkl. Tour
Bei einem Fahrtechniktraining wird folgendes gelernt und bei einer Halbtagestour umgesetzt:• richtige Einstellung der Sitzposition• Materialcheck• richtige Brems- und Lenktechnik• Spitzkehren fahren• Anfahren am Berg• Absteigen am Berg
09:30 Uhr: geführte Biketour Titschen mit Trail MITTEL
09:30 Uhr: geführte Biketour Mühlweg Trail & Göllersee MITTEL

09:30 Uhr: Berge erleben - eine geführte Themenwanderung im Dolomitengebiet mit unserem Vitaltrainer & Wanderführer Christian

17.00 Uhr: Wassergymnastikmit Vitaltrainerin Iole
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

17.30 Uhr:  Kräuter Aroma Sauna Aufguss in der Outdoor Sauna mit Aufgussmeister Christian


SAMSTAG

08.00 Uhr: Hatha YOGA mit unserem Vitaltrainer CHRISTIAN
( Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann - Idealer Yogastil für Anfänger: Du lernst auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yogas und kannst dich allmählich und nach Bedarf steigern ,Hatha Yoga hat vielfältige Vorteile für deine Gesundheit, baut Stress ab, stärkt Körper, Muskeln, Geist und Seele hilft zum Beispiel bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck , stärkt deinen Energiefluss )

09:30 Uhr: geführte E - Biketour Enzprich EASY
09:30 Uhr: geführte Biketour Panorama MITTEL
09:30 Uhr: geführte Biketour Rosengarten Trail HOCH

10:00 Uhr: Sinnenswanderung in Deutschnofen mit Vitaltrainer und Wanderführer Christian - Kraftplätze am Berg entdecken


SONNTAG

08.00 Uhr: Lach Yoga mit unserem Vitaltrainer CHRISTIAN
( „Lachen ist ansteckend“ – bringt man sich innerhalb einer Gruppe gegenseitig zum Lachen – auch erzwungen – wird sich dieses bald in reales Lachen wandeln. Lachen bringt mehr Sauerstoff in Körper und Gehirn, vertieft die Atmung und entspannt bei Stress und Traurigkeit. Es kann Depressionen und Krankheiten sowie Schmerzen mildern. Die ausgeschütteten Endorphine (Endogene Morphine) wirken sich positiv auf Geist und allgemeines Befinden aus )

10:00 Uhr: Natur erleben und spüren - eine entspannte Naturwanderung mit Meditation & Yoga im Freien

17.30 Uhr: Kräuter Aroma Sauna Aufguss in der Outdoor Sauna mit Aufgussmeister Christian

19.00 Uhr: Begrüßungsabend mit Aperitifempfang sowie das Kennenlernen der Familie Brunner und deren Mitarbeitern - ( Präsentation unseres Aktiv Wochen & Entspannungsprogrammes)

Änderungen im Wochenprogramm sind möglich
geführte E-Bike und Biketouren sind kostenpflichtig.
 
 
 

Restplatzbörse

Datum
Zimmertyp
Sparpreis
Jetzt zugreifen
 
4 Nächte (Sonntag - Donnerstag)
28.05.2017 - 01.06.2017
Doppelzimmer Latemar Komfort - 30-35m²
 
nur noch 1 Doppelzimmer verfügbar
842,40 €(936,00 €)Sie sparen 10%
 
 
Immer top-informiert mit unserem Newsletter.
 
Anmelden
 
Kontakt
 
Aktiv & Vitalhotel EricaHauptstrasse 1739050 Deutschnofen  - ItalienTel.+39 0471 616517  Fax+39 0471 616516E-Mail 
Geprüfte Qualitätsgarantie
 
Um Ihnen die besten Serviceleistungen zu garantieren.
 
© 2017 Aktiv & Vitalhotel Erica - MwSt-Nr.00857100218
 
produced by Zeppelin Group - Internet Marketing
Partner
 
Bike Hotels
Südtirol
Eggental
 
 
Bitte wählen
 
 
 
 
 
1 Erwachsener
 
kein Kind
 
Geben Sie das Alter der Kinder
 
Kind 1
von 6 Monaten
 
Kind 2
von 6 Monaten
 
Kind 3
von 6 Monaten
 
 
 
 
 Absenden