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Wochen Programm Sommer

Fit und aktiv durch den Sommer

MONTAG

08.00 Uhr: morgentliches Stretching

09:30 Uhr: Fahrtechniktraining inkl. Tour
Bei einem Fahrtechniktraining wird folgendes gelernt und bei einer Halbtagestour umgesetzt: • richtige Einstellung der Sitzposition • Materialcheck • richtige Brems- und Lenktechnik • Spitzkehren fahren • Anfahren am Berg • Absteigen am Berg
09:30 Uhr: geführte Biketour Maria Weissenstein EASY
09:30 Uhr: geführte Biketour Jochgrimm MITTEL

09.30 Uhr:  Natur erleben & spüren
Wunderschöne Bergwanderung  im Dolomitengebiet UNESCO Weltnaturerbe 

17.30 Uhr: kostenloser E-Bike Test mit Ivan

17:00 Uhr: Wassergymnastik mit unserer Vitaltrainerin IOLE 
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.)

18:30 Uhr: Sonnenuntergangswanderung zum Weisshorn - das absolute Highlight der Bergwoche mit Wanderguide ERICH
( Vom Parkplatz am Jochgrimm geht es mit Wanderführer Erich Obkricher ca. 50 Minuten durch blühende Almwiesen und duftenden Latschenwald hinauf auf den felsigen, weißen Gipfel des Weißhorn (2313 m). Oben gibt es dann eine zünftige Südtiroler Jause mit frisch aufgeschnittenem Speck und Käse sowie Sekt und Wein – und einen Logenplatz für das sagenhafte Alpenglühen. Denn von hier hat man einen tollen Rundblick auf die umliegenden Berge und Täler – die mächtigen Felsmassive von Schlern, Rosengarten und Latemar sind berühmt für ihr Farbenspiel bei Sonnenuntergang. Für den 30 minütigen Abstieg werden Stirnlampen zur Verfügung gestellt. Wer diese besondere Tour erleben möchte, braucht gutes Schuhwerk und sollte trittsicher sein.


DIENSTAG


08.00 Uhr: Stretching der 12 Meridiane mit Vitaltrainerin Iole
( Stretching von to stretch heißt dehnen oder strecken. Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch gedehnt. Statisch bedeutet, daß die Dehnungsstellung einige Zeit beibehalten wird. Durch regelmäßiges Stretchen bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig. Des weiteren dient Stretching der Erwärmung. Die Muskulatur kann mit Hilfe eines gut durchgeführten Stretchingprogramms auf die eigentliche sportliche Belastung vorbereitet werden.)

09:30 Uhr: geführte E - Biketour EASYSchneiderwiesen
09:30 Uhr: geführte Biketour Schneiderwiesen MITTEL
09:30 Uhr: geführte Biketour Schneiderwiesen Trail HOCH
09:30 Uhr: geführte Biketour Eggental MITTEL

10.00 Uhr: geführte Kräuter und Blumenwanderung mit Frau Sr. Sigrid Thaler, Kräuterexpertin - Deutschnofen
Diese Wanderung durch Wald und Wiesen bringt dem Wanderer die Natur, Blumen und Kräuter näher. Treffpunkt und Route ändern sich wöchentlich. Gehzeit für alle Wanderungen: 4 Std, Höhenunterschied: 300 m, leicht. Zur Mittagszeit plant Frau Dr. Sigrid Thaler, Botanikerin eine kurze Einkehr in einer Alm in unserem Gebiet. Dem Wanderer werden die Kräuter, Bäume und Blumen, deren heilende Wirkung sowie die Verarbeitung näher gebracht. Alte Rezepturen, schnelle Heilung und ein besseres Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt dieser angenehmen Wanderung.Dauer: 5 Std. | Gehzeit: 3-4 Std. | Schwierigkeit: mittel-leicht

17.00 Uhr: Peeling im Dampfbad und Aroma Saunaaufguss in der Panoramasauna

18.00 Uhr: Bauch Beine Po
mit Vitaltrainerin Iole
(Sie hätten gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine? Kein Problem! Mit diesen Übungen für Bauch, Beine und Po kommen Sie Ihrem Ziel ein Stück näher. ( diese Übungen können Sie auch zu Hause weitermachen)


MITTWOCH

ca 4.00 bis 06.00 Uhr: Sonnenaufgangswanderung 
( Für Frühaufsteher und Naturliebhaber empfiehlt sich die Sonnenaufgangswanderung zur Neuhütt unter dem Weißhorn. Der Weg führt angenehm durch Wald und über Wiesen bis nach Neuhütt. Dort angekommen, erleben die Gäste ein einmaliges Panorama auf die beeindruckenden Massive von Schlern, Rosengarten und Latemar. Wer Lust hat kann mit Christian die Sonne auch mit einem Sonnengruss im Yoga begrüßen. Ein unvergessliches Urlaubs Erlebnis: Langsam geht die Sonne auf und ein einzigartiger Tag beginnt. Wir wandern zurück zur Laabalm wo Hüttenwirt Alexander Brunner uns mit einem einzigartigen Almfrühstück erwartet!

 08.00 Uhr: Stretching der 12 Meridiane  mit Vitaltrainerin Iole
Stretching von to stretch heißt dehnen oder strecken. Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch gedehnt. Statisch bedeutet, daß die Dehnungsstellung einige Zeit beibehalten wird. Durch regelmäßiges Stretchen bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig.Des weiteren dient Stretching der Erwärmung. Die Muskulatur kann mit Hilfe eines gut durchgeführten Stretchingprogramms auf die eigentliche sportliche Belastung vorbereitet werden.

09:30 Uhr: geführte E- Biketour Höfetour
09:30 Uhr: geführte Biketour Banklrunde MITTEL
09:30 Uhr: geführte Biketour Almentour EASY

10.00 Uhr: Berge erleben - Berg- und Gipfelwanderung mit Herbert Pichler
Die Wanderziele ändern sich wöchentlich:
Bergwanderung auf den Gipfel des Weißhorns (2317 m)
LATEMARIUM: Bergwanderung über die Aussichtsplattform zur Latemarhütte (2670 m)
Bergwanderung über den Cigoladepass (2560 m) im Rosengarten
Europäischer Fernwanderweg E5 von Deutschnofen nach Kohlern-Bozen

18.00 Uhr : Wassergymnastik mit Vitaltrainerin Iole
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.


DONNERSTAG

08.00 Uhr: Morgenstretching 

09:30 Uhr: geführte Biketour Latemar Trail HOCH
09:30 Uhr: geführte Biketour Latemar Panorama MITTEL
09:30 Uhr: geführte Biketour Latemar EASY
09:30 Uhr: geführte E- Biketournach Maria Weissenstein

09:30 Uhr: Berge erleben -  eine geführte Themenwanderung im Dolomitengebiet mit unserem Wanderführer 

17.00 Uhr: Bau Beine Po mit Vitaltrainerin Iole
Sie hätten gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine? Kein Problem! Mit diesen Übungen für Bauch, Beine und Po kommen Sie Ihrem Ziel ein Stück näher. ( diese Übungen können Sie auch zu Hause weitermachen)

17.00 Uhr: Peeling im Dampfbad und Aroma Saunaaufguss in der Panoramasauna


FREITAG

08.00 Uhr: Stretching mit Vitaltrainerin Iole 

09:30 Uhr: Fahrtechniktraining inkl. Tour
Bei einem Fahrtechniktraining wird folgendes gelernt und bei einer Halbtagestour umgesetzt:• richtige Einstellung der Sitzposition• Materialcheck• richtige Brems- und Lenktechnik• Spitzkehren fahren• Anfahren am Berg• Absteigen am Berg
09:30 Uhr: geführte Biketour Titschen mit Trail MITTEL
09:30 Uhr: geführte Biketour Mühlweg Trail & Göllersee MITTEL

09:30 Uhr: Berge erleben - eine geführte Themenwanderung im Dolomitengebiet oder in der Bletterbachschlucht 

17.00 Uhr: Wassergymnastikmit Vitaltrainerin Iole
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

17.00 Uhr: Peeling im Dampfbad und Aroma Saunaaufguss in der Panoramasauna


SONNTAG

19.00 Uhr: Begrüßungsabend mit Aperitifempfang sowie das Kennenlernen der Familie Brunner und deren Mitarbeitern - ( Präsentation unseres Aktiv Wochen & Entspannungsprogrammes)

Änderungen im Wochenprogramm sind möglich
geführte E-Bike und Biketouren sind kostenpflichtig.
 
 
 

Restplatzbörse

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7 Nächte (Montag - Montag)
24.07.2017 - 31.07.2017
Juniorsuite Rosengarten Residence - 40m²
 
nur noch 2 Doppelzimmer verfügbar
1.587,60 €(1.764,00 €)Sie sparen 10%
 
4 Nächte (Dienstag - Samstag)
25.07.2017 - 29.07.2017
Juniorsuite Rosengarten Residence - 40m²
 
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957,60 €(1.064,00 €)Sie sparen 10%
 
3 Nächte (Dienstag - Freitag)
25.07.2017 - 28.07.2017
Doppelzimmer Latemar Komfort - 30-35m²
 
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746,70 €(786,00 €)Sie sparen 5%
 
5 Nächte (Sonntag - Freitag)
30.07.2017 - 04.08.2017
Doppelzimmer Latemar Komfort - 30-35m²
 
nur noch 1 Doppelzimmer verfügbar
1.402,20 €(1.476,00 €)Sie sparen 5%
 
 
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