Stärken Sie Ihr Immunsystem für den Winter

Wir haben Tipps & unterstützen Sie dabei

Kommen Sie mit uns gemeinsam gesund durch den Winter. Wer kennt das nicht, die Tage werden kürzer, und am liebsten macht man es sich zu Hause gemütlich. Doch unser Immunsystem braucht jetzt Stärkung – Aktivität – gesunde Ernährung - Entspannung

Hier unsere Tipps und Ihr Immunsystem kommt auf Trab...

  • Raus an die frische Luft und bewegen Sie sich in freier Natur
  • Ernähren Sie sich gesund mit viel Gemüse & Obst
  • Bevorzugen Sie warme Speisen,– die unseren Körper von innen wärmen
  • Trinken Sie ausreichend 2-3 Liter täglich – warme Getränke wie Tee oder heißes Ingwer-Wasser
  • Reduzieren Sie Ihren Stress & gönnen sich Entspannung beim Yoga, einem guten Buch oder beim Treffen mit Freunden
  • Profitieren Sie von Hitze und Kälte – u.a. Sauna-Besuche boostern Ihr Immunsystem
  • Schlafen Sie ausreichend, möglichst 7 bis 8 Stunden
 
 
Ein Rezept-Tipp für kalte Tage von unserem Erica – Küchen-Chef speziell für Sie

Wohlfühlsuppen wärmen herrlich in der frostigen Jahreszeit und stärken unsere Abwehrkräfte. Probieren Sie die Scharfe-Süßkartoffel-Suppe - die Abwehrkraftsuppe schlecht hin

Hier geht´s zum Rezept 
 
 
 
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