Atem & Regeneration

Ein exklusives Kurzretreat für alle, die mehr Energie, bessere Regeneration und innere Ruhe suchen.

• 5 Tage von Sonntag bis Freitag oder Montag bis Samstag
• inklusive Erica’s ¾-Verwöhn-Pension
• Guest Pass Eggental inklusive – freie Fahrt mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln und Wanderbussen in ganz Südtirol
• Wohlfühlmomente in unserer Wellnessoase 
• Ein privates 1:1 Atem-Coaching (60–90 Minuten) – Montag oder Dienstag
• 1 gemeinsamer Trainingstag in den Dolomiten – Donnerstag
  (angepasste Wanderung je nach Fitness/ Naturtraining mit Atemfokus)

Schwerpunkt:

• Wiederherstellung funktionaler Atmung
• Atembewusstsein in Bewegung und Höhenlage
• mentale Klarheit und Stressabbau
• Regeneration durch Natur, Bewegung und Atemrhythmus

• für sportliche und aktive Gäste
• Verbesserung von Atemökonomie & Belastungstoleranz
• gezielte Atemtechniken für Bewegung, Ausdauer & Regeneration
• Nutzung des Höhensimulationstraining zur Leistungsoptimierung

Was Euch im Atem-Coaching erwartet:

• Einschätzung: Wie funktional ist Eure aktuelle Atmung?
• Verständliche Erklärung, wie Atmung Eure Gesundheit, Energie und Stresslevel beeinflusst
• Praktische Zusammenhänge zwischen Atemmustern und möglichen Beschwerden
• Einfache Atemübungen zum direkten Ausprobieren
• Persönlich abgestimmte Übungen als Grundlage für Euer Training zuhause

Euer Coach&Trainer: Alexander Bisan – www.naturheilt.it
TRE®-Provider, Atemkursleiter, Oxygen Advantage® Trainer, Neuromentaltrainer®, HRV-Coach