Atem & Regeneration

Manchmal braucht es nur eines: tief durchatmen.

Im Wellnesshotel Erica in Deutschnofen erleben Sie, wie kraftvoll bewusste Atmung sein kann. In der klaren Höhenluft der Dolomiten lernen Sie, Ihre Atmung neu zu entdecken, Stress abzubauen und Ihrem Körper wieder mehr Energie und Balance zu schenken.

Viele Menschen atmen im Alltag unbewusst und oft nicht optimal. Eine dauerhaft nicht funktionale Atmung kann mit Beschwerden wie Stress, Schlafproblemen, Müdigkeit oder verminderter Leistungsfähigkeit zusammenhängen.

Während Ihres Aufenthalts lernen Sie in einem persönlichen Atem-Coaching, wie eine funktionale Atmung funktioniert und wie Sie diese Schritt für Schritt wieder in Ihren Alltag integrieren können.

Die Kombination aus professioneller Atemarbeit, Bewegung in der Natur, Wellness und der besonderen Bergluft schafft ideale Voraussetzungen, um Körper und Nervensystem zu regenerieren und neue Vitalität zu gewinnen.

Retreat

Zeitraum

23.05.2026 - 03.07.2026

Preis

ab €1015,00 pro Person

Anfragen

Ein exklusives Kurzretreat für alle, die mehr Energie, bessere Regeneration und innere Ruhe suchen.

5 Tage von Sonntag bis Freitag oder Montag bis Samstag
inklusive Erica’s ¾-Verwöhn-Pension
Guest Pass Eggental inklusive ( uneingeschränkte Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel, Wanderbusse im Eggental sowie in ganz Südtirol )
Wohlfühlmomente in unserer Wellnessoase
Ein privates 1:1 Atem-Coaching (60–90 Minuten) – Montag oder Dienstag
1 gemeinsamer Trainingstag in den Dolomiten – Donnerstag
(angepasste Wanderung je nach Fitness/ Naturtraining mit Atemfokus)

Schwerpunkt:

Wiederherstellung funktionaler Atmung
Atembewusstsein in Bewegung und Höhenlage
mentale Klarheit und Stressabbau
Regeneration durch Natur, Bewegung und Atemrhythmus

für sportliche und aktive Gäste
Verbesserung von Atemökonomie & Belastungstoleranz
gezielte Atemtechniken für Bewegung, Ausdauer & Regeneration
Nutzung des Höhensimulationstraining zur Leistungsoptimierung

Was Sie im Atem-Coaching erwartet:

Einschätzung: Wie funktional ist Ihre aktuelle Atmung?
Verständliche Erklärung, wie Atmung Ihre Gesundheit, Energie und Stresslevel beeinflusst
Praktische Zusammenhänge zwischen Atemmustern und möglichen Beschwerden
Einfache Atemübungen zum direkten Ausprobieren
Persönlich abgestimmte Übungen als Grundlage für Ihr Training zuhause

Ihr Coach&Trainer: Alexander Bisan – www.naturheilt.it
TRE®-Provider, Atemkursleiter, Oxygen Advantage® Trainer, Neuromentaltrainer®, HRV-Coach

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