Tenniswoche in den Bergen

• 7 Übernachtungen inklusive Erica’s ¾-Verwöhn-Pension
• 2 Stunden täglich spielen– 6 Tage lang – auf reservierten Plätzen, inklusive vorheriger Platzreservierung – auf Wunsch Early-Morning Tennis ab 7 Uhr.
• pro Person eine Vitalpina-Teilkörpermassage zur tiefen Entspannung und Regeneration
• Guest Pass Eggental inklusive – freie Fahrt mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln und Wanderbussen in ganz Südtirol
• Vielfältiges Aktivprogramm mit Stretching, Wassergymnastik, Bauch-Beine-Po, Yoga und Atemübungen
• Saunaaufgüsse in der finnischen Panoramasauna
• Freitag ist Genussabend: Freut Euch auf unser vielfältiges Vorspeisenbuffet und hausgemachte, frische Pasta, die Chef Luis Brunner live in der Showküche für Euch zubereitet
• Natur bewusst erleben:
  • Waldbaden mit Sara: ein wohltuendes Erlebnis inmitten der Natur, bei dem Ihr bewusst entschleunigen und ganz in die Atmosphäre des Waldes eintauchen. Mit Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und dem bewussten Wahrnehmen der Umgebung begleitet Euch Sara dabei, neue Energie zu tanken, Stress abzubauen und Körper und Geist in Einklang zu bringen – eine besondere Auszeit für die ganze Familie
  • Kräuterwanderung mit Marta – inklusive kreativem Highlight: Ihr stellt euer eigenes Kräutersalz her
  • Panoramawanderung mit Marta – beeindruckende Ausblicke garantiert
  • Gipfelwanderung mit Alfred – ein echtes Bergerlebnis für kleine und große Entdecker

Auf Wunsch organisieren wir auch private Tennisstunden mit  dem Tenniscoach Alexander Bisan – gegen Aufpreis buchbar.

Dazu buchbare Leistung mit Coach Alexander Bisan ( www.naturheilt.it)

Einzelbegleitungen für Tennisspieler*innen

Viele hoffen, dass mehr Training das Spiel verbessert. Doch echte Leistung entsteht nicht nur durch Technik – sondern durch innere Klarheit, mentale Stärke und bewusste Selbstregulation. Wartet nicht darauf, dass Tennis Eure Persönlichkeit verändert – arbeitet an Eurer Persönlichkeit, um Euer Tennis zu verändern.

Mögliche Schwerpunkte deiner Begleitung

• Stress- & Charakterstruktur verstehen
  Dein Spiel ist ein Spiegel deiner Persönlichkeit. Bist du auf dem Platz, wer du wirklich sein willst?
• Atmungstechniken für Leistung & Erholung
  Bis zu 18 % mehr Sauerstoffnutzung – durch einfache, effektive Atemmethoden.
• Mentale Energie effizient nutzen
  Denkst du zu viel im Spiel? Lerne, wie du deine Gedanken lenkst – statt dich von ihnen lenken zu lassen.
• Angst & Nervosität bewältigen
  Effektive Techniken, um in kritischen Momenten ruhig zu bleiben und fokussiert zu handeln.
• Präsenz trainieren
  Im Jetzt sein. Nicht gestern, nicht morgen. Genau da, wo der Ball ist.
• Stressworkout: Regeneration auch für den Kopf
  Lerne Tools wie TRE- neurogenes Zittern, um emotionalen Stress abzubauen – für besseren Schlaf, geringeres Verletzungsrisiko und mehr Leichtigkeit im Spiel.
• Mentale Unterstützung bei Verletzungen
  Mit mentalem Training schneller zurück auf den Platz – und stärker als zuvor.
• Teamstrategien entwickeln
  Ob Trainer, Familie oder Sparringspartner: Nutze dein Umfeld als Ressource, nicht als Druckquelle.